{"id":4731,"date":"2026-05-26T10:55:41","date_gmt":"2026-05-26T10:55:41","guid":{"rendered":"https:\/\/feetitinsoles.com\/"},"modified":"2026-05-26T11:21:46","modified_gmt":"2026-05-26T11:21:46","slug":"how-to-take-care-of-your-feet-in-everyday-life","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/feetitinsoles.com\/bg\/how-to-take-care-of-your-feet-in-everyday-life\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e"},"content":{"rendered":"<p>\u0425\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e. \u0422\u0435 \u043f\u043e\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u0440\u044a\u0449\u0430\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0435\u0434\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0442 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430, \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u043c \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong><strong>\u0417\u0430\u0449\u043e \u0433\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430?<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0440\u044a\u0436\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0433\u044a\u0440\u0431\u0430.<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong><strong>\u0427\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438:<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0423\u043c\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0435\u043d\u0435<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 1: \u041f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044a\u0441\u0442\u0438<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0441\u0435\u0446\u0430.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/feetitinsoles.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4737\" style=\"width:428px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/feetitinsoles.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/1.png 600w, https:\/\/feetitinsoles.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/1-300x200.png 300w, https:\/\/feetitinsoles.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/1-18x12.png 18w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>1. Stand upright<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p>2. Rise onto your toes<\/p>\n\n\n\n<p>3. Hold for a few seconds<\/p>\n\n\n\n<p>4. Slowly lower yourself down<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435 10-15 \u043f\u044a\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 2: \u0422\u044a\u0440\u043a\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043f\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/feetitinsoles.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4739\" style=\"width:467px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/feetitinsoles.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/2.png 600w, https:\/\/feetitinsoles.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/2-300x200.png 300w, https:\/\/feetitinsoles.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/2-18x12.png 18w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u0442\u043e\u043f\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043d\u0438\u0441 \u0442\u043e\u043f\u043a\u0430 \u0438 \u044f \u0442\u044a\u0440\u043a\u0430\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430 1-2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 3: \u0420\u0430\u0437\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/feetitinsoles.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/3-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4742\" style=\"width:449px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/feetitinsoles.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/3-1.png 600w, https:\/\/feetitinsoles.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/3-1-300x200.png 300w, https:\/\/feetitinsoles.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/3-1-18x12.png 18w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0430\u0445\u0438\u043b\u0435\u0441\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0443\u0432\u043a\u0438!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u0443\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0442\u0435 \u0434\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442<\/li>\n\n\n\n<li>\u0411\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u043f\u0440\u044a\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u043c\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0432\u043a\u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 - \u041d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0435\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0442\u043e \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430. \u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0432\u0438\u0436\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044f \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0427\u0435\u0441\u0442\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0411\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043c\u043e\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u044a\u043f\u0432\u0430\u043c\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0430 \u0438 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0413\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438. \u041c\u0430\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u043e\u0431\u0443\u0432\u043a\u0438, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0430\u0442 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u043c.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Our feet work constantly. They support the weight of the body, take part in every step and are often exposed to significant strain. Despite this many people only start paying attention to their feet when pain, fatigue or discomfort appears. The truth is that a few small habits can significantly improve comfort and the way [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":4732,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[125,121,123,124,122,127,126],"class_list":["post-4731","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-foot-health","tag-custom-insoles","tag-foot-exercises","tag-foot-health","tag-foot-mobility","tag-foot-pain","tag-foot-strengthening","tag-plantar-fasciitis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/feetitinsoles.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4731","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/feetitinsoles.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/feetitinsoles.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/feetitinsoles.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/feetitinsoles.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4731"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/feetitinsoles.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4731\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4744,"href":"https:\/\/feetitinsoles.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4731\/revisions\/4744"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/feetitinsoles.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4732"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/feetitinsoles.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/feetitinsoles.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/feetitinsoles.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}