Мазолите и кокалчетата на ходилата често се възприемат като нещо нормално, особено ако стоим прави дълго време, ходим много или носим определен тип обувки. Но истината е, че те често са сигнал, че натоварването върху стъпалото не се разпределя оптимално.
Защо се появяват мазоли?
Мазолът представлява удебеляване на кожата, което се образува при повтарящ се натиск или триене. Това е естествен защитен механизъм на организма.
Най-често мазоли се появяват:
- Под предната част на ходилото
- Под палеца
- Под малкия пръст
- По петата
- По страничната част на стъпалото
Мястото, на което се образува мазолът, често показва къде се концентрира най-голямото натоварване.Различните зони на ходилото могат да бъдат свързани с различен модел на натоварване.
Мазоли под предната част на ходилото
Често са свързани с прекомерно натоварване на предната част на стъпалото, което може да се наблюдава при:
- Паднал напречен свод
- Носене на обувки с високи токове
- Неправилно пренасяне на тежестта при ходене
Мазоли под палеца
Могат да бъдат свързани с промени във функцията на палеца и начина на ходене.
Мазоли по външната част на ходилото
Понякога показват, че тежестта се прехвърля прекомерно към външния ръб на стъпалото.Важно е да се отбележи, че само по мястото на мазола не може да се постави диагноза, но е ценен ориентир при анализа на ходилата.
А какво представляват кокалчетата?
Най-често под „кокалче“ хората разбират изпъкването в основата на палеца (халукс валгус).Това състояние се развива постепенно и може да бъде свързано с комбинация от фактори:
- Наследственост
- Особености в структурата на ходилото
- Неправилно натоварване
- Определен тип обувки
Кокалчето често е съпроводено с:
- Болка
- Зачервяване
- Затруднение при носене на обувки
- Промяна в начина на стъпване.
Как начинът на стъпване влияе върху появата на кокалчета?
Когато тежестта не се разпределя равномерно, определени структури на ходилото започват да се натоварват повече. С времето това може да доведе до:
- Промяна в позицията на палеца
- Увеличено напрежение в предната част на ходилото
- Образуване на мазоли около палеца
- Дискомфорт при движение
Защо премахването на мазола не решава проблема?
Много хора редовно премахват мазолите с пила, кремове или при педикюр. Това може временно да подобри комфорта, но ако причината за натоварването остане, мазолът често се появява отново.
Затова е важно да се установи защо точно тази зона се натоварва повече.
Как анализът на ходилата може да помогне?
Съвременният анализ на ходилата позволява да се оцени:
- Как стъпвате
- Как се разпределя тежестта
- Къде се концентрира натискът
- Има ли асиметрия между двата крака
- Дали сводът функционира ефективно
Какви решения могат да помогнат?
В зависимост от резултатите могат да бъдат препоръчани:
- Подходящи обувки
- Упражнения за ходилата
- Промени в натоварването
- Индивидуални ортопедични стелки
Индивидуални ортопедични стелки се изработват според формата на ходилото и начина на стъпване. Те могат да помогнат за по-равномерно разпределение на натоварването, намаляване на напрежението и подобряване на комфорта при ходене и стоене.
Кога е добре да обърнем внимание?
Добре е да направите анализ на ходилата, ако:
- Мазолите се появяват постоянно
- Имате болка в областта на кокалчето
- Усещате напрежение в предната част на ходилото
- Обувките започват да причиняват дискомфорт
- Имате болки в коленете или гърба без ясна причина
Мазолите и кокалчетата често са сигнал, а не просто кожен проблем. Вместо да се фокусираме само върху симптомите, е важно да разберем каква е причината за тяхната поява.
A Анализът на ходилата може да помогне да се открие източникът на проблема и да се избере най-подходящото решение за по-комфортно и стабилно движение.
Ако често се борите с мазоли, кокалчета или болка в ходилата, запишете си час за безплатен анализ на ходилата в някоя от нашите локации, за да разберете как натоварвате ходилата си.
